美好五分鐘:平靜專注的一百則練習



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底下是 美好五分鐘:平靜專注的一百則練習 的內容簡介



每天五分鐘,給生命一個改變的契機!

你時常在結束忙碌的一天後,倒?在床,心裡卻有一股說不出的不滿足?

你常常覺得負荷過重、壓力過大,人生只是日覆一日的循環?

平和、寧靜、專注──只需五分鐘

杜克大學整合醫學中心「專注減壓計畫」的總指導布蘭特力博士,

提供了非常簡單又特別的方法,來幫助人們達成有效而恆久的改變。

每個早晨花五分鐘,挑選書裡一則練習,做一遍,就能為平靜、平衡、滿足的一天定調。

除此之外,若能持續每天練習,你將發現,這美好的五分鐘會成為你這輩子送給自己最棒的禮物!

作者簡介

傑弗瑞.布蘭特力(Jeffrey Brantley)

北卡羅萊納州德罕市(Durham)杜克大學精神醫學系顧問,杜克大學整合醫學中心「正念減壓計畫」的籌辦人和主持人。布蘭特力博士自醫學院時期起開始學習默想靜心,迄今長達三十年,他並將學習所成應用在醫療工作上。他曾應邀在平面媒體、電視和廣播等,暢談正念減壓的方法。著有《安撫焦慮》(Calming Your Anxious Mind)、《美好五分鐘》系列作品。

溫蒂.米爾斯坦(Wendy Millstine)

美國舊金山灣區的自由作家、詩人、表演藝術工作者、女性主義評論者,長年從事性別運動。她曾赴世界各地帶領工作坊,探討性別政治的議題,也經常受邀前往大學社團與獨立書店演講。著有《美好五分鐘》系列作品。

譯者簡介

許桂綿

紐約佩斯大學出版研究所研究。曾任出版社人文類叢書編輯,現兼職翻譯。譯有《男女大不同:身心健康對策》、博客來網路書店《把孩子的快樂找回來》、《印加能量療法》、《樹的療癒能量》等書。

  • 譯者: 許桂綿
  • 出版社:博客來心靈工坊

    新功能介紹
  • 出版日期:2009/06/02
  • 語言:繁體中文


商品網址: 美好五分鐘:平靜專注的一百則練習

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為低收入家庭提供免費尿布 市議員提案為收容家庭提供免費尿布 市議員提案

市議員崔馬克(Mark Treyger)22日在市政廳組織集會,呼籲公眾支持他在市議會的新提案,為政府支持的家暴庇護中心、嬰兒日托中心和臨時遊民收容所的嬰兒提供免費的紙尿褲,以減輕低收入家庭的壓力。

據崔馬克介紹,尿布雖然並非奢侈品,但卻是基本的生活必需品,許多貧困的家庭負擔不起,尤其是單親家庭,紐約市應該為這些家庭提供乾淨的尿布。「我們的嬰兒不應因使用不乾淨的尿布而染上本可預防的疾病,為他們提供乾淨的尿布,並不是一件很困難的事。」而該提案的總成本,目前還在計算當中。

提案並非是為所有低收入家庭提供免費尿布,而是為那些住在政府支持或相關收容機構的家庭提供。根據提案內容,這些機構包括政府資助的兒童服務機構、家庭暴力庇護中心、家庭正義中心、臨時遊民收容所等。

「全國尿布銀行網路」(National Diaper Bank Network)政策和研究主管維爾(Alison Weir)也參加集會,她援引該機構的數據表示,美國普通家庭的每名嬰兒每年大約消耗2600個尿布,每月的花銷大約為70到80元,「大約有三分之一的美國家庭存在尿布短缺的問題」。

來自布朗士科學高中的三名亞裔學生,也在集會上分享了他們的課堂研究項目。家住法拉盛的黃薇庭介紹,她和住在貝賽的華裔同學曾靜為和韓裔同學Alex Jegarl,在學校的社會科學課程作業中進行了題為「尿布責任」(Diaper Duty)的研究項目,該項目已參與到教育機構W!se舉辦的「生活質量創新」大賽中。

曾靜為說,雖然他們的研究仍處於分析數據的過程中,但經過對所居住附近華裔社區的調查發現,普通家庭在尿布上的花銷非常大。「雖然很多家庭能勉強負擔尿布,但總體仍處於短缺狀態,因此我們想盡一份力,幫助這些困難家庭。」
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